紫外線や日常生活の中で起こる肌への摩擦は、たるみを早く進行させてしまう原因になります。

地上に届く紫外線にはA波、B波の2種類があり、たるみの直接的な原因となるのがA波です。紫外線A波は肌の真皮まで届き、ハリを支えるコラーゲンやエラスチンを破壊してしまうためです。

また肌の角質層は約0.02ミリと非常に薄く、わずかな摩擦がダメージとなります。摩擦によってバリア機能が低下すると、紫外線などの外部刺激を受けやすい肌状態に。クレンジング時は摩擦が少ないアイテムを利用したり、やタオルでごしごし拭かず、使い捨てタオルで優しく吸収するといった習慣への見直しが必要です。

また、フェイスマッサージも間違った方法で行うと直接的な影響はありませんが、たるみの原因のひとつになることもあります。フェイスマッサージはあくまで肌に圧力を与えることで筋肉のコリをほぐしたり、血行をよくしたりするものです。この時に肌を擦ってしまうと炎症を起こしたり、肌の潤いが逃げ、乾燥からたるみに発展する可能性があります。クリームやオイルを使用し、摩擦を起きにくくする対策をとりましょう。

紫外線や摩擦によるたるみは正しい対策の積み重ねでケアすることができます。

紫外線対策は1番のエイジングケアともいえるほど大切です。曇りの日や雨の日も紫外線はあるため天気にかかわらず対策しましょう。日焼け止めはこまめに塗り、日傘や帽子も活用すると安心です。

たるみの原因となる紫外線A波は窓ガラスも通過するため、室内で過ごす時間も日焼け止めを塗る習慣を付けましょう。

肌の乾燥はバリア機能を低下させ、たるみを引き起こす原因になります。保湿ケアのポイントはうるおいを逃さず閉じ込めること。さっぱりしたい夏も化粧水や美容液の後は必ず乳液やクリームでフタをして、しなやかな肌をキープしましょう。

頭皮と顔は1枚の皮膚でつながっているので、頭皮が硬くなると肌を持ち上げる力が弱くなり、顔のたるみにつながります。

そこで、頭皮のこりを防ぐマッサージをご紹介します。
1分ほどでできるのでお風呂上がりなどに実践してみてください。

卵や肉、魚、豆腐などのタンパク質はコラーゲンの原料となるため、毎回の食事に意識的に取り入れることが大切です。

ビタミンCもコラーゲン生成に欠かせない栄養素。ビタミンCは尿と一緒に排出されるため、こまめに摂取しましょう。ブロッコリーやキウイなどの野菜や果物に加えてサプリメントの併用もおすすめです。

HIFUはリフトアップ効果が期待できる美容施術です。高密度の超音波エネルギーで真皮よりさらに奥のSMAS筋膜までアプローチし、土台からたるみを引き上げます。

効果には個人差がありますが、施術直後から効果を実感する方が多いです。肌のハリを保つために3ヶ月〜6ヶ月に1度の定期的な施術が推奨されています。

紫外線や摩擦によるたるみは適切な対策でケアすることができます。体の外側と内側から正しいケアを積み重ねることが大切です。まずはできることから少しずつスタートしてみましょう。

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