口周りの気になる黄ぐすみ…原因は？
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口周りの肌が黄色くくすんで見えるといった、「口周りの黄ぐすみ」に悩みを抱える方は多いのではないでしょう。
肌を美しく見せるためにも黄ぐすみは改善したい肌悩みです。
口周りの黄ぐすみを起こしてしまう原因は、大きく分けて3つあります。
紫外線・刺激
よくある原因として知っておきたいのは、紫外線や刺激です。
紫外線によるダメージや、肌外部からの物理的な刺激を受けることで、肌はメラニン色素を生成します。
このメラニン色素が沈着してしまうことで、黄ぐすみに繋がるケースがあります。
物理的な刺激として多いのは、ゴシゴシと顔を洗ってしまうことによる肌への摩擦などです。
糖化
日常的に摂取する炭水化物や、女性が好んで摂取する甘いスイーツなどは糖分です。
糖分を摂取することで、血糖値が上昇するということはご存知でしょうか。
一般的な食生活であれば糖分を摂取しても血糖値の上昇が激しくなることはなく、緩やかに変化していきますが、過剰な糖分摂取を行うことで体内の血糖値が急激に上昇してしまいます。
上昇した血糖はインスリンというホルモンによって体内エネルギーに変換されるのが通常ですが、血糖値が急上昇することで不要な糖分が残ってしまうことがあります。
不要な糖分はタンパク質と結合後AGEsという物質を生成し、この物質が黄ぐすみの原因となってしまうのです。
血液循環の不良
通常、黄ぐすみの原因となるメラニン色素が生成されたとしても、ターンオーバーでその物質を排出するという機能が働きます。
しかし、血液循環が悪くなってしまうことで肌のターンオーバーが上手く進まず、黄ぐすみが定着してしまうことがあります。
また、加齢や不規則な生活も肌のターンオーバーを乱してしまう原因です。
黄ぐすみの対策
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口周りの黄ぐすみへの対策として、3つの方法を解説します。
1．肌への刺激を避ける
紫外線対策としての日焼け止め塗布はもちろんのこと、日常的に肌への刺激を避けることが重要です。
ゴシゴシと顔を洗うことや、不必要に顔に触れることを避けましょう。
また、乾燥も肌へのダメージには大敵なので、日常的に肌の保湿を意識することが大切です。
2．バランスの良い食生活
前述したように、炭水化物や糖分の過剰摂取は糖化を引き起こし、黄ぐすみの原因となってしまいます。
バランスの良い食生活を心がけることや、糖質の過剰摂取を控えることが黄ぐすみ対策として有効です。
また、急激な血糖値上昇を引き起こす行動として、朝ごはんを抜くことや、突然カロリーの高い食事を摂取することなどが挙げられます。
1日3食を心がける、食事は野菜から摂取するなどの工夫をするといいでしょう。
3．血行を良好に
血行不良は肌のターンオーバーを阻害してしまいます。
黄ぐすみを防ぐためにも血液循環を良好にすることが重要です。
半身浴などで身体を温め基礎代謝を向上させることや、適度な運動を心がけましょう。
また、身体を冷やしてしまうような食事を減らすことも有効です。