MT美肌研究所がお届けするオンラインマガジン

大人のニキビとは?原因や対策

大人ニキビとは

出典:https://www.shutterstock.com

大人ニキビとは、主に20歳以降にできるニキビを指します。
10代の過剰な皮脂分泌で発生する思春期ニキビは生理的な現象であり、3〜4年程度で自然に消失します。
しかし、大人ニキビは早期に対策を講じないと、治りにくく、繰り返し発生するリスクが高いのです。

思春期ニキビは皮脂分泌の多いTゾーンや鼻回りに発生しやすいのですが、大人ニキビはUゾーンやデコルテ・首回りなどのフェイスラインに発生しやすいのが特徴です。

大人ニキビの原因

出典:https://www.shutterstock.com

大人ニキビの主な原因は、ターンオーバーの乱れ・肌のバリア機能低下・ホルモンバランスの乱れです。

大人ニキビは生活習慣の影響を受けやすいため、不規則な睡眠や食事・運動不足・ストレスや飲酒・喫煙が原因となります。これらの原因が積み重なることで、肌の代謝を担っているターンオーバーが乱れ、ニキビを引き起こします。
ターンオーバーは、古い皮膚細胞を排出し、新しい皮膚細胞を生成する代謝機能ですが、ターンオーバーが乱れることで古い角質を排出することができず、大人ニキビの原因となるのです。

肌の乾燥や間違ったスキンケア、紫外線などの外部刺激などにより、肌に備わっているバリア機能が低下することも大人ニキビの原因です。

また、生理周期に伴うホルモンバランスの乱れが、大人ニキビを発生させることがあります。排卵後から月経前までの期間は皮脂分泌量が増加し、ニキビなどの肌トラブルが生じやすくなります。

大人ニキビの対策

出典:https://www.shutterstock.com

大人ニキビの対策は大きく分けて3つあります。

生活習慣を整える

前述したように、生活習慣の乱れやストレスの増加は、肌のターンオーバーを乱す原因です。
十分な睡眠時間を確保し、栄養バランスの整った食事を心がけましょう。また、適度な運動も大切です。
自身に有効なストレス発散方法を見出し、ストレスを溜めない体作りを心がけることで、肌のターンオーバーを正常に保つことができます。
リラックスタイムを設け、心身ともに健全な状態を作り出すことが大切です。

保湿をする

肌の乾燥は、肌のバリア機能を大きく低下させてしまう原因となります。
肌を乾燥させないよう、保湿を心がけることが大切です。
洗顔後や入浴後はもちろんですが、メイク前の保湿も肌の潤いを保つのに効果的です。
ぜひ、日常的に肌の保湿を心がけてください。

正しい洗顔・スキンケアをする

洗顔時は、肌を強く擦らないように注意しましょう。洗顔料はしっかり泡立て、優しく洗い流します。洗顔後もタオルで強く肌を拭いてしまう方がいますが、肌への外部刺激は、バリア機能の低下につながるため避けるようにしましょう。
また肌に触れる手やタオルは清潔に保ちましょう。

前述したように、紫外線の刺激も大人ニキビを引き起こす原因となります。
室内にいる際も、日焼け止めの塗布を忘れないようにしてください。

facebook
line
twitter

No image

  • 口周りの黄ぐすみ…原因は何?対策も解説
    口周りの黄ぐすみ…原因は何?対策も解説

    口周りの黄ぐすみに悩んでいる方はいませんか。口周りの黄ぐすみは、日常的な肌への刺激や食生活をはじめとした生活習慣が原因です。そのまま放っておくと黄ぐすみが定着してしまうので、適切な対策を取り入れると良いでしょう。この記事では、口周りの黄ぐすみの原因や対策を詳しく解説します。

  • 肝斑と老人性色素斑の違いは?特徴や原因について
    肝斑と老人性色素斑の違いは?特徴や原因について

    鏡を見るたび気になるシミ。「もしかして肝斑かも」「普通のシミと肝斑の見分け方は?」とお悩みの方もいると思います。シミは種類によって適切な治療方法が異なるので、まずは自分のシミを理解しておく必要があります。本記事では肝斑と老人性色素斑の違いや特徴について詳しく解説します。

  • 紫外線や摩擦が原因となるたるみとは?対策についても解説
    紫外線や摩擦が原因となるたるみとは?対策についても解説

    見た目年齢を大きく左右する肌のたるみ。たるみを進行させてしまう原因の一部が紫外線や摩擦です。本記事では紫外線や摩擦によるたるみとその対策について詳しく説明します。正しいケアの継続でたるみ対策をしましょう。

  • 肌の赤みの原因は?赤ら顔のお手入れ方法について
    肌の赤みの原因は?赤ら顔のお手入れ方法について

    メイクで隠そうとしてもなかなか上手に消せない顔の赤み。困っている方も多いのではないでしょうか。赤みの原因を知り、きちんと対処していきましょう。ここでは、肌の赤みが生じる原因やお手入れの方法、おすすめのスキンケアについてご紹介します。

  • 40代ならではの肌の悩み|シミ・くすみの原因と対策
    40代ならではの肌の悩み|シミ・くすみの原因と対策

    年齢とともに変化していく肌悩み。体の不調やホルモンバランスの変化が訪れやすい40代は、肌の年齢サインが気になる…と感じている方も多いのではないでしょうか。そんな40代の肌悩み上位にランクインしているのが“シミやくすみ”。対策するためには、体の内側と外側から正しいケアを継続することが大切です。原因を理解し、適切な対処を行うことでシミやくすみの対策を図りましょう。

  • 30代ならではの肌の悩み|毛穴悩みの原因と対策
    30代ならではの肌の悩み|毛穴悩みの原因と対策

    年齢とともに変化していく肌悩み。今まで目立っていなかった肌の不調が表に現れやすくなる30代は、20代の頃とは肌が違うと感じている方も多いのではないでしょうか。そんな30代の肌悩み上位にランクインしているのが“毛穴”。解決の近道は自分の"毛穴タイプ"とその原因を知ることです。原因を理解し、適切な対処を行うことで毛穴レスな肌を目指しましょう。

  • 20代ならではの肌悩み|ニキビの原因と対策
    20代ならではの肌悩み|ニキビの原因と対策

    年齢とともに変化していく肌悩み。仕事や家庭環境に変化が訪れやすい20代は、10代の頃とは肌が変わってしまった…と感じている方も多いのではないでしょうか。そんな20代の肌悩み上位にランクインしているのが“ニキビ”。20代に起こるニキビは、20代前半と20代後半とで特徴が変わる傾向にあります。原因を理解し、適した対処を行うことでニキビの改善を図りましょう。

  • 更年期に起こる肌トラブルとその対策について
    更年期に起こる肌トラブルとその対策について

    更年期になると、女性ホルモンの量や身体機能が低下することによって、シミ・シワ・たるみといった肌トラブルを引き起こします。 更年期の肌トラブルは日々のケアが重要です。 この記事では、更年期に生じやすい肌トラブルの原因や対策を詳しく解説します。

  • 花粉でなぜ肌荒れ?理由や注意点
    花粉でなぜ肌荒れ?理由や注意点

    花粉の時期になるとなぜか肌荒れを引き起こしてしまうという方もいらっしゃるのではないでしょうか。花粉による肌荒れは花粉皮膚炎と呼ばれ、アレルギー反応が原因です。この記事では、花粉皮膚炎の原因や特徴、具体的な対策を詳しく解説します。

  • 紫外線が引き起こすたるみのメカニズム
    紫外線が引き起こすたるみのメカニズム

    紫外線が引き起こす、たるみのメカニズムについてご紹介します。紫外線UVAとUVBの違いや、それらが肌に与える影響、そして紫外線の対策についてご紹介します。