MT美肌研究所がお届けするオンラインマガジン

適切な湿度でウイルス対策&美肌効果!一石二鳥な湿度調整のメリットとは?

部屋の湿度を調節するメリット

出典:https://www.shutterstock.com

部屋の湿度を上げることによって、健康や美容への効果が期待できます。
まずは、湿度管理によって生じるメリットを見ていきましょう。

体の免疫が高まる

冬になると風邪をひく人が増えますよね。
冬は空気の湿度が低く乾燥していることから、喉や鼻などに備わっているバリア機能が衰えてしまいます。つまり、免疫力が下がってしまうのです。
免疫力が下がることで、風邪をはじめとした様々な病気を引き起こしやすくなってしまいます。

湿度を適度に調整することで喉や鼻が潤い、バリア機能を高めることができます。よって、免疫力を高めることに繋がるのです。

肌トラブルを予防する

肌にはバリア機能が備わっていることをご存知でしょうか?
肌のバリア機能とは、肌の外側に存在する表皮が、水分の放出や外部からの刺激・感染などから身体を守る機能のことです。

湿度が低下し、空気が乾燥してしまうことで肌のバリア機能は弱まってしまいます。
バリア機能が脆弱になり、外部からのダメージを感じやすくなった肌は炎症などのトラブルを引き起こしやすくなってしまうのです。また、肌のかさつきやシワが目立つ原因にもなります。

湿度を適切に保つことで、肌のバリア機能を高められます。よって、様々な肌トラブルを予防することに繋がるのです。

健康・美肌のためにキープしたい湿度の目安

出典:https://www.shutterstock.com

湿度を適切に保つことで、健康や美肌への効果が期待できることを記載しました。
外出中は難しいですが、室内にいる場合は湿度を調節することが重要です。

健康に繋がる湿度の目安は約50~60%、美肌効果が期待できる湿度の目安は60~65%と言われています。

室内の湿度は60%以上にキープしておくことがベストとなります。
最近ではエアコンに湿度計が付いている場合も増えていますし、スマートフォンのアプリでも湿度測定が可能です。
市販でも1,000円程度で購入できる場合が多いため、湿度計は常備しておくと良いでしょう。

湿度を上げる方法

出典:https://www.shutterstock.com

・加湿器で湿度を管理する
・濡れたタオルを干しておく
・加湿効果を持つ観葉植物を置く
・お湯を沸かしておく

加湿器のようなポピュラーな方法以外にも、湿度を上昇させる方法はたくさんあります。

冬場にエアコンの暖房機能を使用している家庭では、特に湿度が下がってしまいがちです。
リビングや寝室などに、濡れたタオルや洗濯物を干しておくことで湿度を高めることができます。

また、観葉植物は蒸散効果を持つため加湿効果を期待できるものもあります。気持ち程度ではありますが、他の方法と組み合わせるといいでしょう。インテリア性も高いのでおすすめの方法です。
アジアンタム・サンセベリア・シッサスなどが良いと言われていますが、一度お店の方に相談してみるといいでしょう。

やかんやケトルなどでお湯を沸かしておくことも効果があります。
室温も高まるため、冬におすすめの方法です。空焚きや火傷には十分注意してください。

facebook
line
twitter

No image

  • 経皮吸収とは? 化粧品で経皮吸収はする?
    経皮吸収とは? 化粧品で経皮吸収はする?

    経皮吸収がどういったメカニズムで起こるのか、その方法について解説します。また、経皮吸収される条件についても説明します。

  • ブルーライトが肌のシワやシミ、くすみの原因に?
    ブルーライトが肌のシワやシミ、くすみの原因に?

    スマートフォンの光など、私たちが当たり前のように浴びているブルーライトは、肌トラブルを招く可能性があることをご存じですか?特に、肌のくすみ、シワ、シミが気になる方は要注意。ここでは、ブルーライトについて、肌に与える影響やおすすめのくすみケアをご紹介します。

  • 幸福ホルモン「セロトニン」とエイジングケアの関係
    幸福ホルモン「セロトニン」とエイジングケアの関係

    幸福ホルモン「セロトニン」。日常生活における様々な行動や習慣がセロトニンの分泌に関わり、美肌つくりにも影響します。ここでは、セロトニンとは何なのか、またエイジングケアとの関係についてご紹介します。

  • 髪型より髪質。つや髪を目指すには
    髪型より髪質。つや髪を目指すには

    つやのある髪の毛は、それだけで若々しい印象を与えます。パサつきやゴワつきの目立つ髪が気になり始めたら、ヘアケアを見直しましょう。ここでは、つや髪を叶えるヘアケア用品の選び方やドライヤーの効果的な使い方についてご紹介します。

  • 顔ダニについて
    顔ダニについて

    人の顔にもダニがいることをご存じでしょうか。顔ダニは、決して悪い存在ではなく、むしろ必要な存在です。しかし、顔ダニは増殖しすぎると肌トラブルを招く要因にもなるため、上手に付き合うことが大事です。 ここでは、顔ダニの役割や、バランスを崩さないための注意点をご紹介します。

  • 美容医療ってなに?施術内容や種類をご紹介
    美容医療ってなに?施術内容や種類をご紹介

    CMなどでも大々的に広告されている「美容医療」の内容とは一体のどのようなものなのでしょうか?医療機関で医師免許を持った医師が行うどのような施術を美容医療と呼ぶのかを、わかりやすく説明します。これから美容医療を本気で考えている人のためのバイブルになりますように!

  • マスク下のメイク崩れ防止策やお直し方法
    マスク下のメイク崩れ防止策やお直し方法

    コロナ渦のなか、マスクを着用しての生活が余儀なくされています。マスクを外したらメイクが崩れている…なんてことも多いのではないでしょうか。 マスク下のメイク崩れは事前の予防が重要です。この記事では、マスク下のメイク崩れ防止法や、外出先でのメイク崩れ直しを解説しています。

  • 皮脂腺について
    皮脂腺について

    皮脂腺は、美肌を保つ上で欠かせない器官です。 皮脂腺から分泌される皮脂によって、私たちの肌は潤いを保ち、保護されています。その一方で、皮脂腺の影響で肌トラブルを招くこともあるため正しいケアが必要です。 ここでは、皮脂腺の働きや、肌トラブルとの関係についてご紹介します。

  • 抜け毛が気になる…頭皮のケアについて
    抜け毛が気になる…頭皮のケアについて

    年齢を重ね、抜け毛が気になっている人も多いのではないでしょうか。髪の毛は一定のサイクルで成長したり抜け落ちたりするものですが、段々と抜け毛が目立ち、薄毛を気にする方もいるようです。この記事では、抜け毛の原因となる毛周期の乱れや抜け毛の対策を解説します。

  • 健康と美容によい良質な油とその摂取量について
    健康と美容によい良質な油とその摂取量について

    健康と美容の維持のためには、良質な油が欠かせません。どのような油を摂ればよいのでしょうか。今回は、おすすめの栄養素を含む油と、効率の良い摂り方、そして摂取量についてご紹介します。