年齢を重ねるにつれて目立ってくる肌悩みの代表例と言えば「シワ」。
肌に刻まれてしまうシワに悩んでいる女性は少なくありません。
しかし、シワはその原因をしっかりと把握し早めに予防を始めておくことで防ぐことのできる肌悩みです。
今回は、シワのできる原因をご紹介するとともに、それぞれの原因ごとにとるべきシワ予防法をご紹介します。

そもそもシワはなぜできるのでしょうか。一般的には、シワの原因は大きく分けて4つあるとされています。

・肌の弾力低下
・肌の保湿力の低下
・外気の乾燥
・紫外線によるダメージ

人間の肌の弾力は、コラーゲンやエラスチンといった成分でできています。
これらの成分が加齢とともに減少することによって、肌の弾力＝元に戻る力が低下し、一度刻まれたシワがもとに戻らずそのまま定着してしまうことに繋がります。
コラーゲンやエラスチンを減少させないためには、肌の真皮にある繊維芽細胞を活性化させることが重要です。
繊維芽細胞を活性化させるためには、コラーゲンペプチドやイソフラボンを摂取したり、繊維芽細胞増殖因子が含まれているとされるプラセンタを摂取したりするのがおすすめです。
また、繊維芽細胞のなかでビタミンCが不足するとコラーゲンの生成が阻害されますので、常にビタミンCは不足することのないように心がけてください。

肌の保湿力は、セラミドや天然保湿因子などによって保たれます。
これらの成分もコラーゲンやエラスチン同様加齢とともに減少します。結果として肌は乾燥しやすくなり、水分を保てなくなった肌はシワが刻まれやすくなります。
セラミドや天然保湿因子は、スキンケアで補給することが可能です。
化粧水や乳液・クリームなどを選ぶ際にセラミドや天然保湿因子が配合されるものを選ぶことでシワ予防が可能です。
また、肌にあるセラミドや天然保湿因子は、洗浄力の強い洗顔料やクレンジングで洗い流されてしまうこともあります。保湿のためには、洗浄力の強い洗顔料やクレンジングを避けることも重要です。

外気が乾燥すると、肌に保たれていた水分が蒸発しやすくなります。
結果的に肌が乾燥し、肌の保湿力が低下した時のようにシワが刻まれやすくなります。
外気の乾燥対策には、オフィスや自宅に加湿器を置くことが大変有効です。
最近ではデスクの上に置くことのできる小型の加湿器も数多く販売されており、それらのアイテムを有効活用することで乾燥を防ぐことができます。

紫外線は肌の真皮や表紙にダメージを与え、コラーゲンやエラスチンの量を低下させてしまいます。
日常的に紫外線に当たっていると、肌が老化し乾燥しやすくなり、結果的にシワが刻まれやすい肌質に変わってしまいます。
紫外線によるダメージを防ぐためには、日焼け止めが最も有効です。
紫外線は太陽光の強さに関わらず毎日降り注いでいます。また、肌にダメージを与えるとされているUVB波は窓ガラスを通り抜けますから、室内にいる場合でも紫外線対策は必須です。
天気や季節に関わらず、毎日メイクの前に日焼け止めを塗ることを習慣化することで紫外線による肌のダメージを防ぐことができます。

多くの女性が悩んでいるシワですが、早い段階から効果的な対策を習慣化することでシワ予防は十分に可能です。
シワの原因はさまざまですが、4つの原因すべての対策を日常的に行えばシワのないエイジレスな肌を目指すことができます。5年後のシワはいまから予防できるかもしれません。