ビタミンB群とは、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、パントテン酸、ビタミンB12、葉酸などの栄養素を指し、生きるためのエネルギー生成に欠かせない栄養素です。

糖質・脂質やタンパク質をエネルギーに変えるサポートをするビタミンB群ですが、肌を正常に保つ役割も担っています。
例えば、脂質代謝機能が高いことから、肌の皮脂トラブルを防ぐ機能があります。
さらに、一定周期で皮膚細胞を生成・排出する肌の代謝（ターンオーバー）を正常に保つ機能もあるため、肌の健康を維持する効果があるのです。

ビタミンB群の中でも、パンテノールとNADHは、肌を美しく保つのに欠かせない栄養素です。
それぞれの特徴を見ていきましょう。

パンテノールとは、水溶性ビタミンの一種で、体内ではビタミンB群に含まれるパントテン酸に変換されます。
パンテノールの働きは以下の通りです。

・皮膚の細胞を活性化
・肌荒れなどの炎症を抑制
・保湿効果

パンテノールは皮膚の細胞を活性化させ、肌を生き生きと保つ効果があります。
肌荒れなどの炎症を内部から抑制する作用があり、医薬品などにも含まれているケースがあります。
さらに、パンテノールは肌に浸透しやすい特徴を持ち、高い保湿効果を持つ成分です。
肌を美しく保つための働きがあるパンテノールは、ビタミンB群の中でも意識をして取り入れたい成分と言えるでしょう。

NADHは、細胞の内部でエネルギー生成をサポートする補酵素として知られています。
NADHの重要な役割の1つにATP生成をサポートする機能があります。
ATPとは、筋肉の伸び縮みを支える成分であり、肌を若々しく保つために重要です。

肌のハリ・ツヤへの影響も大きく、美容効果も期待できる成分と言えます。
ATPを効果的に生成するために、NADHをしっかりと摂取することを心がけましょう。

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